Inspirierende Retreats
Dreiklang der Gesundheit:
Stärke deinen Körper, erleuchte deinen Geist, nähre deine Seele!
Ein harmonisches Gleichgewicht ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und das ist das Ziel aller angebotenen Retreats.
Wenn Körper und Geist im Einklang sind, fühlst du dich energiegeladen und bereit, die Welt zu erobern. Wenn deine Seele strahlt, kannst du die kleinen Freuden des Lebens in vollen Zügen genießen. Ein ausgewogenes Leben hilft dir, Stress abzubauen, deine Kreativität zu entfalten und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Also nimm dir Zeit für dich selbst: Bewege deinen Körper, nähre deinen Geist und höre auf die Bedürfnisse deiner Seele. Denn nur wenn alle drei im Gleichgewicht sind, kannst du das volle Potenzial deines Lebens ausschöpfen und mit Leichtigkeit durch die Herausforderungen des Alltags tanzen!
Körperbewusstsein
Unser Körper ist ein wahres Meisterwerk der Natur – ein komplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Organen und Zellen, das ständig in Aktion ist. Doch wie jede gute Beziehung braucht auch unser Körper ein wenig Aufmerksamkeit, Bewegung und Ruhe, um in Topform zu bleiben!
Beginnen wir mit der Aufmerksamkeit. Stell dir vor, du hast einen treuen Freund, der immer für dich da ist. Wenn du ihm nie zuhörst oder ihn ignorierst, wird er irgendwann frustriert sein. Genauso ist es mit unserem Körper!
Kommen wir zur Bewegung. Unser Körper ist nicht dafür gemacht, den ganzen Tag stillzusitzen. Er ist wie ein Auto, das regelmäßig betankt und gewartet werden muss. Bewegung hält unsere Muskeln stark, unser Herz gesund und unseren Geist wach. Bewegung setzt Endorphine frei, die uns glücklich machen – ein echter Stimmungsmacher!
Ruhe ist wie der Neustart eines Computers – manchmal braucht es einfach einen Moment, um alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Während wir schlafen oder uns entspannen, repariert unser Körper sich selbst, speichert Energie und verarbeitet die Eindrücke des Tages. Ohne ausreichende Ruhe können wir nicht unser volles Potenzial ausschöpfen.
Geistige Fähigkeiten
Stell dir deinen Geist wie einen Garten vor. Wenn du ihn nicht regelmäßig pflegst, wirbeln Gedanken durcheinander und die Kreativität bleibt auf der Strecke. Ein klarer und harmonischer Geist ermöglicht es dir, fokussiert zu bleiben, neue Ideen zu entwickeln, Entscheidungen mit Leichtigkeit zu treffen und Herausforderungen mit einem Lächeln zu begegnen.
Wenn dein Geist im Einklang ist, kannst du die Welt um dich herum besser wahrnehmen. Du bist offener für neue Ideen und Perspektiven und findest Lösungen, wo andere nur Probleme sehen. Meditation, Achtsamkeit oder einfach mal eine Auszeit helfen dabei, den inneren Frieden wiederherzustellen.
Ein ausgeglichener Geist fördert nicht nur deine mentale Gesundheit, sondern auch deine emotionale Stabilität. Du wirst resilienter gegenüber Stress und kannst die Höhen und Tiefen des Lebens mit Gelassenheit meistern. Also gönn deinem Geist die Pflege, die er verdient – denn ein harmonischer Geist ist der beste Begleiter auf dem Weg zu deinen Träumen!
Seelenfrieden
Angenommen, deine Seele ist wie ein wunderschöner Fluss – klar und strömend, voller Leben und Energie. Wenn jedoch Steine des Zweifels, der Angst oder des Stresses im Wasser liegen, wird der Fluss trüb und seine Kraft geschwächt.
Achtsamkeit, Selbstreflexion und das Verfolgen deiner Leidenschaften sind wie sanfte Strömungen, die deinen inneren Fluss wieder zum Fließen bringen.
Eine ausgeglichene Seele hilft dir auch, authentisch zu leben. Du bist im Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen und kannst so tiefere Beziehungen zu anderen aufbauen. Wenn deine Seele strahlt, zieht sie Positivität an – sowohl für dich selbst als auch für dein Umfeld.
Also nimm dir Zeit für deine Seele: Tanze zu deiner Lieblingsmusik, gehe in die Natur oder praktiziere Dankbarkeit. Denn eine harmonische Seele ist nicht nur ein Geschenk an dich selbst, sondern auch an die Welt um dich herum!
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zielerreichung
Dein Kurs - deine Themen!
Mein abwechselndes Retreatprogramm ist wie ein bunter Regenbogen aus Erfahrungen – jeden Tag eine neue Farbe, jedes Retreat ein neues Abenteuer!
Du kannst dich auf neue Herausforderungen freuen, deine Fähigkeiten erweitern, zu dir selbst und Ruhe finden oder sogar versteckte Talente entdecken.
Der Schwerpunkt jedes Reteats liegt in den systemischen Aufstellungen, wodurch wir Blockaden lösen, Ressourcen integrieren und neues Bewusstsein für die verschiedenen Themen erlangen.
Je nach Örtlichkeit stehen dir folgende Zusatzangebote zur Verfügung:
- im Garten relaxen
- im Indoor-Pool schwimmen (gegen Aufpreis)
- Saunanutzung (gegen Aufpreis)
- wandern gehen
- sich kreativ in Haus und Garten einbringen (damit können die Übernachtungskosten in der Brunnenmühle gesenkt werden)
- vegetarische Kost schätzen
Im Folgenden nun die Übersicht meiner Programmpunkte, die je nach Retreat in unterschiedlichen Gewichtungen zum Einsatz kommen:
Systemische Aufstellungen
Wenn die Seele auf der Bühne tanzt
Diese kraftvolle Methode bringt unbewusste Muster ans Licht und ermöglicht es dir, neue Perspektiven zu gewinnen. Ob in der Familie, im Beruf oder in persönlichen Beziehungen – durch das Aufstellen von Figuren oder Personen kannst du emotionale Blockaden erkennen und transformieren. Lass dich überraschen, wie sich durch diese visuelle Darstellung Lösungen zeigen und deine Seele (wieder) tanzen kann.
Psycho-
hygiene
Mentaler Hausputz
Psychohygiene ist wie das tägliche Zähneputzen für deine mentale Gesundheit – eine einfache, aber effektive Routine, um Klarheit und Balance zu bewahren. Gönn dir regelmäßig kleine Auszeiten, um Gedanken zu sortieren und Emotionen zu verarbeiten. So bleibst du nicht nur fit im Kopf, sondern auch gelassen im Herzen.
Entspannungsverfahren
Relax & Recharge
Entspannungsverfahren sind wie kleine Wellness-Oasen für deinen Geist und Körper! Wenn du regelmäßig entspannst, findest du innere Ruhe, tankst neue Energie, schaffst Raum für positive Gedanken und Kreativität. Denk daran: Ein entspannter Geist ist wie ein gut geölter Motor – er läuft effizienter und bringt dich weiter!
Mobility
Flexibel durch den Alltag
Ein Geheimrezept für Flexibilität und gute Laune!
Wer braucht schon einen Zauberstab, wenn man einfach dehnen kann? Stretching ist wie ein kleiner Urlaub für deine Muskeln – es lockert Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und sorgt dafür, dass du dich frisch und munter fühlst. Ein paar Minuten Dehnen können Wunder wirken!
Fazientraining
Roll dich fit!
Hast du schon mal von den „unsichtbaren Superhelden“ in deinem Körper gehört? Das sind deine Faszien! Diese feinen Bindegewebsstrukturen halten alles zusammen und sorgen dafür, dass du geschmeidig und beweglich bleibst. Doch wie bei jedem guten Team braucht auch das Faszien-Netzwerk ab und zu eine Auffrischung – und genau da kommt das Faszientraining ins Spiel!
Yoga
Sei stark, atme tief, lebe leicht!
Stell dir vor, du könntest Stress einfach wegatmen und gleichzeitig deinen Körper in eine menschliche Brezel verwandeln – das ist Yoga! Diese jahrtausendealte Praxis ist nicht nur ein Workout für die Muskeln, sondern auch ein Fest für den Geist. Damit schaffst du Raum für Entspannung, Achtsamkeit, Flexibilität und Stärke.
Geplante Retreats 2025
Auszeit & Selbstfürsorge: Dein persönlicher Energieschub!
In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, auf die Bremse zu treten und einfach mal durchzuatmen. Aber jetzt ist der perfekte Moment, um das zu ändern!
Eine Auszeit ist wie ein kleiner Urlaub für deine Seele. Sie gibt dir die Energie zurück, die du brauchst, um zu regenerieren, dich zu sortieren, kreativ und produktiv zu sein oder deine Träume zu verwirklichen. Ein Retreat unterstützt dich darin, Ballast abzuwerfen und aufzutanken, um leichter durch Leben zu reisen. Also, mach Schluss mit dem Stress und sag „Ja!“ zu dir selbst!
Erinnere dich: Du bist wichtig! Also, gönn dir diese Pause und lass die Magie geschehen!
Gruppengröße: 6-12 Leute. Bei kleineren Gruppen käme ein Aufpreis hinzu.
Neujahrsretreat
02.01-05.01.25
Schnupperpreis: 690 €
Anmeldeschluss: 19.12.24
Reflexion – Der Blick zurück:
Nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten. Was hast du in den letzten Monaten erreicht? Welche Heraus-forderungen hast du gemeistert?
Reflexion ist wie ein Kompass, der dir zeigt, wo du stehst und wohin du gehen möchtest. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu gewinnen!
Vision – Der Blick nach vorn:
Jetzt wird’s aufregend! Stelle dir vor, wie dein ideales Leben aussieht. Wie fühlt es sich an? Welche Träume sind noch offen? Wohin möchtest du als nächstes gehen? Was lässt du hinter dir? Wie sieht eine bessere Version von dir aus? Uvm.
Die Magie der Kombination:
Wenn Reflexion auf Vision trifft, entsteht eine kraftvolle Synergie! Nutze deine Erkenntnisse aus der Vergangenheit, um klare Ziele für die Zukunft zu setzen.
Osterretreat
03.04-06.04.25
Preis: 690 €
Anmeldeschluss: 19.03.25
Erwachen – Die Magie des Moments:
Nimm einen tiefen Atemzug und spüre die Energie, die dich umgibt. Erwachen bedeutet, sich bewusst zu werden – von deinen Träumen, deinen Wünschen und deinem wahren Selbst. Es ist der Moment, in dem du erkennst, dass du die Kraft hast, dein Leben zu gestalten!
Erneuerung – Frischer Wind für deine Seele:
Erneuerung bedeutet, alte Gewohnheiten abzulegen und Platz für Neues zu schaffen. Was hält dich zurück? Lass es los! Sei es eine negative Denkweise oder eine ungesunde Routine – es ist Zeit für Veränderung! Umarm die frische Brise des Wandels und entdecke neue Möglichkeiten.
Die Kraft der Transformation:
Wenn Erwachen auf Erneuerung trifft, geschieht etwas Wundervolles!
Sommerretreat
17.07-20.07.25
Preis: 690 €
Anmeldeschluss:03.07.25
Fülle – Mehr als nur Materielles:
Fülle bedeutet nicht nur Reichtum im materiellen Sinne, sondern auch die Fülle an Erfahrungen, Beziehungen und Glücksmomenten. Es geht darum, die kleinen Dinge zu schätzen. Nimm dir einen Moment Zeit, um all die Geschenke des Lebens zu erkennen und dankbar dafür zu sein!
Abenteuer – Der Nervenkitzel des Unbekannten:
Abenteuer sind die Würze des Lebens! Wage es, aus deiner Komfortzone auszubrechen! Entdecke dein Potenzial, deine Sehnsucht, deine Freude und wahre Größe. Du bist der Kapitän deines Schiffs – setze die Segel und erobere die Welt!
Die perfekte Kombination:
Wenn Fülle auf Abenteuer trifft, entsteht eine explosive Mischung aus Freude und Wachstum! Lass dich von der Neugier leiten und öffne dein Herz für all die Möglichkeiten, die auf dich warten.
Herbstretreat
02.10-05.10.25
Preis: 690 €
Anmeldeschluss:18.09.25
Wandel – Die Kraft der Veränderung:
Der Wandel ist wie ein frischer Wind, der durch dein Leben weht und alles aufmischt! Ob es sich um einen neuen Job, eine neue Beziehung oder einfach um eine neue Perspektive handelt – Veränderungen bringen frische Energie und spannende Möglichkeiten mit sich. Lass los von alten Gewohnheiten und öffne dein Herz für das Neue!
Erntezeit – Die Belohnung deiner Mühen:
Nach all der harten Arbeit in dem Jahr und dem Mut, den Wandel anzunehmen, ist es an der Zeit, die Früchte deiner Anstrengungen zu genießen. Schau dir an, was du erreicht hast! Feiere deine Erfolge -jeder Schritt zählt! Vielleicht hast du neue Fähigkeiten erlernt oder wertvolle Beziehungen aufgebaut – das sind alles Geschenke des Wandels.
Die Magie der Synergie:
Nutze diese Phase, um deine Ziele neu auszurichten und deine Visionen für die Zukunft zu schärfen. Was möchtest du als Nächstes ernten (Liebe, Gelassenheit, Erfolg, Zufriedenheit uvm.)? Setze dir neue Ziele und träume groß – denn das Beste kommt noch!
Adventsretreat
12.12-14.12.25
Preis 690 €
Anmeldeschluss: 28.11.25
Innere Einkehr – Die Reise zu dir selbst:
Innere Einkehr bedeutet, sich mit deinem wahren Selbst zu verbinden, deine Gedanken zu sortieren und Klarheit zu finden. Hier findest du Inspiration, Kreativität und die Kraft, die du brauchst!
Dankbarkeit – Der Schlüssel zum Glück:
Wenn du in dich gehst, wirst du schnell erkennen, wie viel Gutes bereits in deinem Leben ist. Dankbarkeit öffnet Türen zu einem erfüllten Leben!
Die perfekte Kombination:
Wenn innere Einkehr auf Dankbarkeit trifft, erhältst du pure Lebensenergie! Du wirst nicht nur ruhiger und gelassener, sondern auch offener für neue Möglichkeiten. Nutze diese Zeit der Reflexion, um zur Ruhe zu kommen, mehr Selbstfürsorge zu betreiben, dich innerlich neu auszurichten und dein Herz für all das Gute zu öffnen, das noch kommen wird.
Du bist der Architekt deines Glücks – baue mit Liebe und Dankbarkeit!
Wie könnte der zeitliche Ablauf für ein Retreat aussehen?
Tag der Ankunft
10:30 Uhr-14:30 Uhr: Kennlernrunde und Aufstellungsarbeit
14:30-16:00 Uhr: Mittagsruhe
16:00-18:30 Uhr: Aufstellungsarbeit, Psychohygiene, Achtsamkeitsübungen
18:30-19:30 Uhr: Abendessen
20:00-21:00 Uhr: Abendritual mit Meditation, Mobility. Faszienrollen, Yoga, Chanten, Entspannungsverfahren, Körperübungen, Reflexionen oder gemütliches Beisammensein
Tage des Retreats
10:00- 14:00 Uhr: Aufstellungsarbeit, Psychohygiene, Achtsamkeitsübungen
14:00-15:30 Uhr: Mittagsruhe
15:30-18:30 Uhr: Aufstellungsarbeit, Vortrag, Workshop
18:30-19:30 Uhr: Abendessen
19:30-20:30 Uhr: Abendritual mit Meditation, Mobility. Faszienrollen, Yoga, Chanten, Entspannungsverfahren, Körperübungen, Reflexionen oder gemütliches Beisammensein
Tag der Abfahrt
08:30-09:30 Uhr: Körperübungen (Yoga, Faszientraining, Mobility oder Meditation)
09:30-10:30 Uhr: Frühstück
10:30- 14:30 Uhr: Aufstellungsarbeit, Psychohygiene, oder Achtsamkeitsübungen
14:30-15:30 Uhr: Mittagsruhe
15:30-17:30 Uhr: Aufstellungsarbeit, Ausklang, Reflexion
Hotel Garni
- https://www.hotel-rosbach.de/
- Tel: 0600391220
- Homburger Strasse 84, 61191 Rosbach
- EZ ab 69,00 €, DZ ab 89,00 €
- Frühstück: 10,00 €
- Zu Frankfurter Messezeiten gelten Sonderpreise
Step Inn
- https://www.step-inn-hotel.de
- Raiffeisenstr. 20 - 61191 Rosbach
- Tel: 06003-9355805
- EZ: 70 €, DZ: 80/85 €
- Frühstück: 13 €
- Zu Frankfurter Messezeiten gelten Sonderpreise
Übernachtungsmöglichkeiten
Brunnenmühle (ist auch Veranstaltungsort)
Hier sind vereinzelt Zimmer buchbar:
- Brunnenmühle, 61191 Rosbach v.d.H.
- info@animamundi-zentrum.de
- Tel: 0172 59 35 947
- 1 DZ + Wohnzimmernutzung: 85 €
- 1 DZ mit zwei Einzelbetten: 85 €
- 1 EZ mit einem Bett 85 €
- Frühstück nur, wenn Besitzerin vor Ort ist: 12 €
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